UMYSŁ W CIELE – terminy 2024

Warsztat terapeutyczny – doświadczenie somatyczne

14-15 grudnia 2024

Sobota 9:30-16:30 Niedziela 12:00-17:00

Warsztat jest zorientowany na zwiększenie świadomości ciała i rozpoznanie chronicznych napięć oraz blokad. Dzięki pracy w grupie możliwe jest odkrywanie i uwalnianie zatrzymanych w ciele emocji.


Praktyka polega na sekwencji ruchów opartych na jodze klasycznej oraz powięziowej i ćwiczeniach w parach połączonych z refleksją na temat własnego doświadczenia somatycznego w bezpiecznej przestrzeni grupy interpersonalnej.


Warsztat adresowany jest do osób zainteresowanych głębszą świadomością zjawisk
w ciele, wzmocnieniem poczucia obecności w ciele, jak również do osób zmagających się z bólem i ograniczeniem ruchowym o psychosomatycznym podłożu.

Grupa 8-12 osobowa

Miejsce – Yoga Republic, ul. Śniadeckich 18 lok.1, Warszawa


Cena 800 pln

Zgłoszenia mailowo – jogawgabinecie@gmail.com lub tel. 505172166
Przyjęcia po konsultacji wstępnej, której koszt (200 PLN) to zaliczka na warsztat dla osób, które się zdecydują na udział.

Zakres warsztatu jest inspirowany licznymi doświadczeniami mojego udziału i współpracy z nauczycielami i superwizorami metody pracy z ciałem, m. in. z Wojtkiem Karczmarzykiem, Ritą Keller, Henrykiem Liśkiewiczem, Carrie Owerko oraz Michael’em Randolph’em

współprowdzenie warsztatu pracy z ciałem z Michaelem Randolph’em
Zakończenie kursu nauczycielskiego jogi powięziowej prowadzonego przez Wojciecha Karczmarzyka

„Przytul mnie mocno” – warsztat dla par na Sycylii

03-08 grudnia 2024

„Miłość nie jest przereklamowana. Naprawdę warta jest tego, aby o nią walczyć, aby się dla niej narażać i ryzykować. A problem polega na tym, że jeśli nie ryzykujesz niczego, to twoje ryzyko jest jeszcze większe”
Sue Johnson

Warsztat „Przytul mnie mocno” jest opracowany w oparciu o teorię terapii par dr Sue Johnson. Ma na celu wzmocnienie więzi w parze.  Opiera się na teorii więzi i założeniach Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). EFT jest empirycznie zbadanym modelem pracy z parami z wysoką skutecznością i wspaniałymi  rezultatami dla par na wszystkich etapach związku. 

Warsztaty pomogą partnerom w ujrzeniu swojego związku jako tańca więzi, w rozpoznaniu ich  wpływu na siebie nawzajem oraz rozpoczęciu wspólnej pracy w celu ograniczenia negatywnego  tańca i niepewności, którą on napędza. 

Poczucie bezpiecznej więzi pomiędzy partnerami jest kluczem do pozytywnej relacji miłosnej  i ogromnym źródłem siły w tej relacji. 

Warsztat „Przytul mnie mocno” składa się z 7 rozmów, które pary – z pomocą terapeutki EFT – będą ze sobą prowadziły w celu pogłębienia i przekształcenia swojej relacji.

Prócz rozmów każdego dnia pary będą poznawały siebie i towarzyszyły sobie podczas codziennych 2-godzinnych sesji pracy z ciałem, na których prócz wzrostu indywidualnej świadomości somatycznej będzie okazja zauważyć i zrozumieć sposoby kontaktu partnerów w związku oraz poszukać ich poszerzenia i pogłębienia.

Prowadzące:

Małgorzata Szyszka: Certyfikowana psychoterapeutka Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (  European Association for Psychotherapy EAP). Pracuje w nurcie integracyjnym łącząc nurt  psychodynamiczny z systemowym oraz terapią EFT. Posiada ponad 20 – letnie doświadczenie w pracy  z parami.

Katarzyna Kunicka: Psychoterapeuta. Instruktor Jogi. Pracuje w nurcie psychodynamicznym wzbogaconym o psychoterapię poprzez ciało

Grupa – 10 uczestników (5 par)
Miejsce – starówka Syrakuz, zabytkowa Ortigia, noclegi w sercu starego miasta w odległości 5 minut od plaży
Cena – 2400 pln od osoby w tym pobyt w 2-osobowych apartamentach blisko morza ( Kazdy wyposażony w aneks kuchenny i dostep do słonecznego tarasu na dachu), warsztaty pracy z ciałem dla par, warsztaty psychoterapii dla par.
Lot do Katanii, dojazd do Syrakuz, posiłki oraz ubezpieczenie we własnym zakresie.

Zgłoszenia mailowo lub telefonicznie:
jogawgabinecie@gmail.com
tel. 505 172 166, tel. 608 676 770

Warunkiem przyjęcia jest konsultacja pary.

Joga na Sycylii – ostatnie miejsca !

05/11/2024-12/11/2024 – 3000 PLN

Zapraszam na kolejne warsztaty jogi w bardzo wyjątkowym miejscu – ze słońcem, pięknym otoczeniem, dobrym jedzeniem i wszystkim, co sprzyja regeneracji i zanurzeniu w świadome bycie.

Grupa 10-osobowa, praktyka na tarasie z widokiem na morze i zabytkową Ortigię.

W cenie dwie 1,5 -godzinne sesje jogi dziennie i noclegi w malowniczym miejscu w centrum starego miasta. Program jest oparty na jodze klasycznej oraz jodze powięziowej i jest dostosowany do każdego poziomu zaawansowania uczestników. Dla jednych stanowi naukę asan i pranajamy od podstaw, dla innych jest okazją do rozwijania i wzbogacania praktyki własnej, w szczególności w aspekcie pracy z powięzią.

Noclegi w eksluzywnym apartamencie w sercu Ortigii. W apartamencie znajduje się w pełni wyposażona kuchnia z możliwością przygotowania własnych posiłków. Dwa malownicze tarasy z widokiem na morze. Obiekt jest oddalony od plaży o kilka minut spacerem. Wokół znajduje się wiele urokliwych butików, kawiarni i restauracji oraz historycznych, wartych zwiedzania miejsc

https://www.podrozepoeuropie.pl/ortygia-syrakuzy-zwiedzanie/

Ubezpieczenie oraz lot do Katanii i powrotny nie są zapewnione – najkorzystniej jest wykupić lot jak najszybciej w Ryanair (obecnie ok 600 PLN!).

Zgłoszenia (z podaniem terminu) i dalsze szczegóły organizacyjne mailowo lub telefonicznie:
jogawgabinecie@gmail.com
505172166

(potwierdzeniem miejsca jest wpłata 1000 PLN zaliczki, pozostała kwota płatna na miejscu)

Joga z głową – warsztatowe sesje grupowe – od 29/09/2024 niedziela godz. 19:45

Kameralna praktyka jogi zorientowana na:
– wzrost świadomości ciała
– rozwój codziennej praktyki własnej
– zmianę nawyków w obszarze postawy przy chodzeniu, siedzeniu i innych czynnościach
– powiązanie doświadczanych przez uczestników stanów psychosomatycznych z rozumieniem mechaniki oraz energetyki ciała
– zbudowanie atmosfery grupowego wsparcia i wzajemnej mobilizacji w praktykowaniu jogi i uważnego życia

Zgłoszenia mailowo i telefonicznie 505 172 166, jogawgabinecie@gmail.com
Zajęcia w niedziele w godzinach 19:45-21::30
Szkoła Jogi Yoga Republic ul. Śniadeckich 18/1, Warszawa

Cena 100 PLN za sesję. Płatność raz w miesiącu.
* ze względu na warsztatowy charakter zajęć nie przyjmuję uczestników na pojedyncze zajęcia. Warsztaty są procesem uczenia, który wymaga systematyczności, więc grupa ma od końca października 2024 charakter zamknięty

Body-mind international workshop in Siracusa 27/10-3/11/2024

recover yourself and discover yourself in Sicily

„Anyone who has once known this land can never be quite free from the nostalgia for it. 3000 years of beauty, culture and tradition that are not completely european, not completely middle-eastern and not completely asian nor african, but they have the flavor of all of those”

To help you break the spell of November in northern Europe we invite you on an amazing journey to the very south of Sicily and to the very depth of yourself.

7-days retreat based on daily yoga class combined with body-mind awareness, conducted at the sea front, individual reflexotherapy treatment and kobido face massage.

All of it in Ortigia – a jewel of Sicily, UNESCO protected old town.

The price includes:

  1. accommodation in the apartments at the old town with the sea view terrace
    https://maps.app.goo.gl/gnenxzfyP1ftDsUb8
  2. two local meals a day in selected typical Sicilian restaurants
  3. one 2 hour yoga class every day
  4. one reflexotherapy treatment
  5. one Kobido (traditional Japanese) face massage
  6. two trips outside of Siracuse – a baroque town of Noto and Cavagrande Riserva Naturale

The workshop for max. 12 participants will be conducted in English by two professionals:

Katarzyna Kunicka -a psychotherapist and yoga teacher since 2007

Marianne Olsson – a teacher and reflexologist at Kairon reflexology school in Goteborg, Sweden since 2002

Price and how to apply:

The total price 1200 Euro, advance payment 200 Euro after registration
The flight to Catania and personal insurance are not included
To register contact:
jogawgabinecie@gmail.com, phone +48 505 172166
or
kairon.se@gmail.com, phone +46 709 660233

MAJÓWKA Z JOGĄ NA SYCYLII

28 kwietnia – 3 maja 2024

Zapraszam na przebudzenie wiosny na Sycylii. Wiosny, którą tam można dostrzec, poczuć, posmakować spędzając aktywnie czas w otoczeniu piękna. Oprócz codziennej porannej praktyki jogi nad morzem będziemy wspólnie poznawać uroki wyspy – bajeczną architekturę barokową, parki krajobrazowe (Pantalica, Cavagrande, droga rowerowa wzdłuż klifów w Syrakuzach); razem robić zakupy na lokalnym targu, odwiedzać znane tylko miejscowym tratorie i restauracje. Wszystko po to, by obudzić wiosnę w sobie, odpocząć, nabrać energii w towarzystwie ciekawych i życzliwych osób.

Cena 6 dniowego pobytu – 2500 PLN

W ramach pobytu:
– noclegi w komfortowych, położonych przy plaży 2-osobowych apartamentach z dostępem do tarasu z widokiem na morze. Każdy apartament jest wyposażony w aneks kuchenny z możliwością przygotowywania posiłków
https://maps.app.goo.gl/YkBKy1LJb17Yy7f68
– codzienną 2-godzinną sesję jogi dostosowaną do każdego poziomu uczestników (maty i sprzęt do jogi są na miejscu)
– codzienny program zwiedzania/odkrywania okolicy według programu uzgodnionego z uczestnikami (przed wyjazdem odbędzie się spotkanie uczestników online w celu omówienia szczegółów). Propozycja obejmuje zwiedzanie zabytkowej Ortigii, wizytę w starożytnym teatrze greckim w Syrakuzach, wycieczkę rowerową (ok 20 km) wzdłuż klifów Syrakuz, wycieczkę statkiem, wyjście na spektakl do tradycyjnego sycylijskiego teatru marionetek. Poza Syrakuzami – wyjazd do barkowego Noto i/lub na pobliskie plaże, wycieczka na Etnę. Bilety autobusowe oraz bilety wstępu do obiektów muzealnych są dodatkowo płatne (od 5 do 10 Euro)
– wspólne wyjścia kulinarne do rekomendowanych restauracji z lokalną kuchnią. Przeciętne ceny posiłków wahają się między 10 a 30 Euro zależnie od standardu, jaki wybierzemy
– pomoc organizacyjna i językowa w poruszaniu się po wyspie, robieniu zakupów, etc.

Dodatkowo płatne:
– bilety lotnicze do Karani i z powrotem
– bilety autobusowe (autobus z Katanii do Syrakuz kosztuje 6,5 Euro)
– podatek miejski płatny w apartamentach 1,5 Euro za dobę
– ubezpieczenie

Zgłoszenia:
Mailowo lub telefonicznie (sms):
jogawgabinecie@gmail.com
505172166
Potwierdzeniem udziału jest wpłata zaliczki w wysokości 1000 PLN

Jesień po włosku – joga, jedzenie i nauka języka 13-20 października 2023

Październik to czas, aby zagubić się i odnaleźć na Sycylii. Gdy w Polsce zaczyna się chłód i brak światła, tam natura karmi owocami, słońcem i pięknem, które łączy wiele barwnych tradycji.

Proponujemy tygodniowy warsztat pracy z ciałem w oparciu o jogę klasyczną i powięziową wraz z nauką gotowania w tradycji kuchni lokalnej oraz kurs języka włoskiego.

W harmonogramie dnia będą 2 godziny praktyki jogi w przepięknym otoczeniu, 1,5 h lekcje włoskiego, które umożliwią porozumiewanie się w podstawowych sprawach oraz 3 h warsztaty kulinarne wraz z wykładem na temat zdrowego jedzenia i suplementacji na różnych etapach życia.

W ramach warsztatu pracy z ciałem uczestnicy nabiorą większej świadomości siebie oraz nawyku codziennej praktyki własnej służącej zdrowiu, lepszemu życiu dzięki integracji stanów umysłu z doświadczeniem somatycznym.

Warsztaty żywieniowe w klimacie włoskim z wykorzystaniem sezonowych warzyw i darów nadmorskich owoców morza będzie prowadziła Magdalena Kuczyńska, która pomaga przywracać dobrą relację z jedzeniem. Magda jest dietetykiem, psychodietetykiem, specjalizuje się w diecie Ketogenicznej / LOW CARBS. 

Amanda Maselli, certyfikowana nauczycielka języka włoskiego i architektka poprowadzi nie tylko kurs języka, ale też pomoże poznać lokalną kulturę i zrozumieć sycylijski koloryt życia.

Grupa – 12 uczestników
Miejsce – starówka Syrakuz, zabytkowa Ortigia, noclegi w pokojach 2-osobowych w sercu starego miasta w odległości 5 minut od plaży
Cena – 5000 pln, w tym noclegi, posiłki, warsztaty pracy z ciałem, warsztaty gotowania oraz lekcje włoskiego
Lot do Katanii oraz dojazd do Syrakuz we własnym zakresie.

Zgłoszenia mailowo lub telefonicznie:
jogawgabinecie@gmail.com
tel. 505 172 166

o

Umysł w ciele na Sycylii !

Warsztat psychoterapii poprzez ciało
na Sycylii

02/04/2024-09/04/2024

” Jest w świecie droga, droga wyjątkowa, którą nie może podążać nikt prócz ciebie – dokąd prowadzi? Nie pytaj, idź.”

Fryderyk Nietzsche

Regeneracyjny i transformujący wewnętrzny świat warsztat w otoczeniu zabytkowej części Syrakuz-Ortigii, oferującej bliskość wulkanu w połączeniu z widokiem na morze i mieszaniną wielu obecnych tam wpływów kulturowych2

Miejsce sprzyja budowaniu innego, świeżego spojrzenia na siebie i innych oraz na możliwości płynące z otoczenia. Propozycja kierowana jest do wszystkich, którzy potrzebują otwarcia na zmianę, zwiększenia świadomości siebie, swoich interakcji z innymi oraz zrozumienia wzajemnego wpływu stanów umysłu i odczuć z ciała.

Prócz znanej uczestnikom warsztatów „Umysł w ciele” jakości, płynącej z intensywnego, codziennego spotkania ze sobą i innymi oferujemy odmienne, zwłaszcza podczas polskiej zimy otoczenie, które leczy światłem, kolorem, przestrzenią i smakami.

Zamysłem wyjazdu jest praca nad uelastycznieniem fizycznych i psychicznych nawyków, rozluźnieniem somatycznych „zbroi”, które zostały wykształcone w toku przeżywanych doświadczeń i emocjonalnych konfliktów.

Zrozumienie i zmniejszenie napięć i trudności blokujących przepływ energii w kontakcie ze światem zewnętrznym stworzy uczestnikom szansę na odzyskanie własnej bezpiecznej przestrzeni i naturalnej swobody bycia sobą wśród innych.

Program wyjazdu obejmuje codziennie 1,5-godzinną sesje jogi i relaksu oraz 3,5-godzinną sesję pracy z ciałem w grupie interpersonalnej. Poza czasem zaplanowanym wspólnie jest możliwość zwiedzania, korzystania ze słońca i bliskości morza. O tej porze roku na południu wyspy panują warunki wczesnego polskiego lata.

Sesje składają się z praktyki własnej opartej na jodze i pracy z oddechem oraz ćwiczeń interpersonalnych. Uczestnicy uczą się relaksu i regeneracji, uwalniają uwięzione emocje, a poprzez bycie w grupie odkrywają i praktykują nowe możliwości interakcji z innymi ludźmi.

Wspólny trening w urokliwym otoczeniu sprzyja temu, by wieść bogatsze, pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Grupa ma kameralny charakter. Liczba miejsc jest ograniczona (12-osób).
Przed przyjęciem zapraszamy na nieodpłatną konsultację wstępną:
jogawgabinecie@gmail.com, tel. 505 172 166

Cena: 4200 PLN obejmuje warsztat oraz pobyt w hotelu w pobliżu Piazza Duomo (nocleg w apartamentach 2 – lub 3-osobowych). Wyżywienie we własnym zakresie. Każdy apartament wyposażony jest w komfortową kuchnię. W okolicy znajduje się duży sklep, codzienny targ ze świeżą, lokalną żywnością oraz wiele restauracji zróżnicowanych cenowo. Bilet lotniczy do Katanii uczestnicy kupują samodzielnie.

WAŻNE!!! Wszystkich uczestników obowiązuje posiadanie ubezpieczenia obejmującego pomoc medyczną we Włoszech. Dla obywateli Unii Europejskiej oznacza to dysponowanie kartą EKUZ, o którą można wnioskować online, jednak okres oczekiwania to 30 dni. Alternatywą dla karty EKUZ jest prywatne ubezpieczenie, które opłaca i organizuje każdy we własnym zakresie.

https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/nasze-zdrowie-w-ue/leczenie-w-krajach-unii-europejskiej-i-efta/jak-wyrobic-karte-ekuz/

LINK DO STRONY HOTELU:

http://www.casaverbavolant.it/?lang=en

PROWADZENIE:
Katarzyna Kunicka – psychoterapeuta, instruktor jogi

Zgłoszenia mailowo – jogawgabinecie@gmail.com lub tel. 505172166
Przyjęcia po konsultacji wstępnej. Potwierdzeniem udziału jest wpłata 1000 PLN tytułem zwrotu za akomodację.


Katarzyna Kunicka – widok z tarasu do praktyki pracy z ciałem

UMYSŁ W CIELE – ZAAWANSOWANA GRUPA STACJONARNA

nowa edycja, początek w listopadzie 2023

Propozycja udziału w grupie stacjonarnej adresowana jest do osób, które mają doświadczenie w psychoterapii poprzez pracę z ciałem (udział w warsztacie stacjonarnym/wyjazdowym lub sesje indywidualne).

12-osobowa grupa będzie miała charakter zamknięty i będzie polegała na kontynuacji poznawania siebie w trakcie ośmiu 4-godzinnych spotkań zaplanowanych na niedziele w godz. 12:00-16:00.

Sesje, podobnie jak warsztaty weekendowe polegają na dzieleniu się doświadczeniem własnym, ćwiczeniu w podgrupach i budowaniu refleksji w celu poszerzenia świadomości własnych stanów psycho-fizycznych oraz uwalnianiu ekspresji siebie w obecności innych. Celem tej formy terapii jest utrwalenie stabilnego kontaktu uczestników ze sobą oraz z innymi na rzecz bardziej satysfakcjonującego odnajdywania się w życiowych, zmiennych okolicznościach.

Pomiędzy comiesięcznymi spotkaniami grupy uczestnicy będą wykonywali praktykę własną, zgodnie z instrukcjami oraz będą prowadzili dziennik tej praktyki.

Przed przyjęciem do grupy obowiązuje płatna konsultacja indywidualna.
Zapisy: jogawgabinecie@gmail.com lub 505172166

Prowadzenie: Katarzyna Kunicka -psychoterapeuta, instruktor jogi
Joanna Popławska- psychiatra i psychoterapeuta
Daty sesji:
(19/11/23, 17/12/23, 14/01/24, 11/02/24, 10/03/24, 07/04/24, 12/05/24, 09/06/24)
Czas trwania: niedziela od godz. 12:00 do 16:00
Miejsce: Szkoła Jogi ul. Śniadeckich 18/1, Warszawa
Cena: 500 p
ln za sesję
Płatność: 2 raty po 2000 pln (pierwsza do XI/2023, druga w III/2024)

Umysł w ciele – na Kalatówkach

Umysł w ciele – na Kalatówkach
pogłębiony warsztat terapeutyczny
14-19 lipca 2024 oraz 21-26 lipca 2024

6- dniowy warsztat w polskich Tatrach skierowany do wszystkich, którzy potrzebują zwiększenia świadomości siebie oraz zrozumienia wzajemnego wpływu stanów umysłu i odczuć z ciała.

Propozycję adresujemy do osób doświadczających dyskomfortu emocjonalno-fizycznego, zaciekawionych swoim dalszym rozwojem i potrzebujących zatrzymania i wyciszenia.

Zamysłem wyjazdu jest praca nad uelastycznieniem fizycznych i psychicznych nawyków, rozluźnieniem somatycznych „zbroi”, które zostały wykształcone w toku przeżywanych doświadczeń i emocjonalnych konfliktów.

Zrozumienie i zmniejszenie napięć i trudności blokujących przepływ energii w kontakcie ze światem zewnętrznym stworzy uczestnikom szansę na odzyskanie własnej bezpiecznej przestrzeni i naturalnej swobody bycia sobą wśród innych.

Program wyjazdu obejmuje dwie sesje pracy z ciałem dziennie, a dla chętnych wspólne, zorientowane na wgląd w siebie wędrówki po górach.

Sesje składają się z praktyki własnej opartej na jodze i pracy z oddechem oraz ćwiczeń interpersonalnych. Uczestnicy uczą się relaksu i regeneracji, uwalniają uwięzione emocje, a poprzez bycie w grupie odkrywają i praktykują nowe możliwości interakcji z innymi ludźmi.

Wspólny trening w urokliwym otoczeniu natury sprzyja temu, by wieść bogatsze, pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Grupa ma kameralny charakter. Liczba miejsc jest ograniczona (12-osób).
Przed przyjęciem zapraszamy na nieodpłatną konsultację wstępną:
jogawgabinecie@gmail.com, tel. 505 172 166

Cena: 3200 PLN obejmuje warsztat oraz pobyt (nocleg w pokoju 2-os, 2 posiłki dziennie)

Prowadzenie:

Katarzyna Kunicka – psychoterapeuta, instruktor jogi
Joanna Popławska – psychoterapeuta, psychiatra


Warsztaty na koniec lata

W sobotę 11/09 w godz. 13-16 oraz w niedzielę 12/09 w godz. 11-14 w ramach Jogi w Naturze nad Narwią odbędą się ostatnie w tym sezonie warsztaty. Poprzez praktykę asan, oddech i uważne, świadome bycie doświadczamy głębokiej regeneracji i radości z połączenia z otaczającym światem.

Grupa 8-osobowa, indywidualne, dostosowane do potrzeb podejście. Koszt 150 pl za 3h sesję. Zgłoszenia telefonicznie lub mailowo.